„Da li imam ADHD ili depresiju?“: Iznenađujuće preklapanje simptoma
Na površinskom nivou, možda se ne vide sličnosti između ova dva mentalna stanja. Depresija, konotativno, čini ljude manje energičnim, dok ADHD ima konotaciju da ljude čini „previše“ energičnim. Djeluju kao polne suprotnosti. Pa ipak, s obzirom na preklapanje simptoma, možda se pitate: „Da li imam ADHD ili depresiju?“ Odgovor bi mogao biti „oba“.
Sadržaj nije namijenjen da bude zamjena za stručni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek potražite savjet svog ljekara ili drugih kvalifikovanih zdravstvenih radnika ukoliko imate bilo kakva pitanja u vezi sa zdravstvenim stanjem.
Statistika o ADHD-u i depresiji
Studije pokazuju da odrasli sa ADHD-om imaju veću vjerovatnoću da razviju depresiju – 2,7 puta veću vjerovatnoću, da budemo precizni. Ovo ima smisla kada se uzme u obzir koliko izolovano neko može da se osjeća zbog svojih različitih sposobnosti. Zbog preklapajućih simptoma (detaljnije opisanih kasnije u članku), može biti teško razaznati da li je depresija prisutna kod pojedinca. ADHD ga može prikriti.
Društvene interakcije i obaveze mogu postati opterećujuće za osobe sa ADHD-om zbog njihovih jedinstvenih problema sa fokusom, impulsivnošću i organizacijom. Shodno tome, to može dovesti do osjećaja izolacije, što je uobičajen simptom koji se javlja kod depresije. Oni često sebe doživljavaju kao drugačije od drugih, što pojačava osećaj usamljenosti i pogoršava manifestaciju depresivnih simptoma uz ADHD.
Štaviše, razlikovanje ADHD-a od depresije može biti monumentalan zadatak zbog preklapajućih simptoma. Na primer, i ADHD i depresija mogu dovesti do teškoća u koncentraciji, problema sa pamćenjem i prekomjernog umora. Nažalost, prisustvo ADHD-a ponekad može zaseniti ili kamuflirati znake depresije, što otežava ljekarima – pa čak i samim pojedincima – da prepoznaju da je depresija takođe prisutna i da je potrebno liječiti.
Simptomi ADHD-a
Poznajete sebe bolje od bilo koga. Razmislite o svojim svakodnevnim aktivnostima i uporedite svoje postupke sa donjom listom. Ako imate problema sa pamćenjem svojih postupaka tokom dana, razmislite o pokretanju dnevnika pažnje koji će vam pomoći u ovoj vježbi. Evo nekih simptoma koje možete iskusiti ako imate ADHD:
Nemogućnost fokusiranja
Česta ometanja
Višak energije
Nemir
Dezorganizacija
Zaboravnost (može uticati na ličnu higijenu)
Pad učinka na poslu ili u školi
Problemi sa spavanjem
Problemi u povezivanju sa drugim ljudima
Problemi sa varenjem
Gubitak apetita
Simptomi depresije
Kod depresije, vaši simptomi mogu izgledati lakše uočljivi nego ADHD (osim ako nemate oba, u kom slučaju ADHD može prikriti depresiju). Evo nekih simptoma koje možete iskusiti ako imate depresiju:
Problemi sa spavanjem
Gubitak interesovanja za hobije ili strasti
Odustajanje od drugih
Zaboravnost
Pad lične higijene
Nemir
Bol u grudima
Umor ili iscrpljenost
Problemi sa varenjem
Promjena apetita ili kolebanje težine
Problemi sa koncentracijom
Preklapajući simptomi
Ako se uzmu u obzir svi gore navedeni simptomi, preklapanja su prilično očigledna. I osobe sa ADHD-om i depresijom doživljavaju promjenu apetita, probleme sa spavanjem, nemir, odvojenost od drugih, zaboravnost i probleme sa koncentracijom – samo da istaknemo neke od sličnosti.
Dakle, da li imam ADHD ili depresiju?
Bez obzira na preklapajuće stavke, nijedan onlajn članak neće zamijeniti stručni savjet i smjernice ljekara. Zakažite pregled kod svog ljekara opšte prakse, razgovarajte sa njim o svojim simptomima i vidite šta će vam savjetovati.
Holistički pristupi ADHD-u i depresiji
Bez obzira da li imate ADHD ili depresiju, postoje neki holistički pristupi koji bi mogli pomoći u oba slučaja. Na primjer, promjena ishrane može smiriti ili aktivirati određene neurotransmitere u vašem mozgu koji bi mogli ublažiti neke od vaših simptoma. Redovno planirano vježbanje – najmanje dva puta nedeljno, u intervalima od 30 minuta – takođe je poznato da ublažava neke simptome. Može čak pomoći i kod simptoma za koje niste ni znali da ih imate!
Ako ste spremni da podignete svoje fizičko i mentalno zdravlje na viši nivo, obratite se ličnim trenerima u Disability Fitness-u. Bez obzira da li volite da vježbate individualno ili u grupi, imamo ponešto za svakoga. Zakažite konsultacije sa ličnim trenerom već danas.
Snalaženje u razlikama između ADHD-a i depresije
Razumijevanje nijansi između ADHD-a (poremećaja pažnje sa hiperaktivnošću) i depresije je ključno za tačnu dijagnozu i efikasno liječenje. Iako oba stanja mogu dijeliti neke preklapajuće simptome, ona imaju različite karakteristike koje ih razlikuju.
ADHD:
ADHD je neurorazvojni poremećaj koji karakterišu stalni obrasci nepažnje, hiperaktivnosti i impulsivnosti koji mogu ometati svakodnevno funkcionisanje. Osobe sa ADHD-om mogu imati poteškoća sa održavanjem koncentracije, obavljanjem zadataka i regulisanjem nivoa energije.
Depresija:
Depresija je, s druge strane, poremećaj raspoloženja koji prevazilazi povremene osećaje tuge. Ona podrazumijeva stalne osećaje beznađa, nedostatak energije, promjene u snu i apetitu i smanjeno interesovanje za aktivnosti u kojima se nekada uživalo.
Koegzistencija i komorbiditet:
Štaviše, ključno je prepoznati da ADHD i depresija mogu koegzistirati, što dovodi do dodatnih izazova u dijagnozi i liječenju. Pored toga, razumijevanje različitih karakteristika svakog stanja je neophodno kako bi zdravstveni radnici mogli da pruže ciljane intervencije i podršku.
Zaključno, iako ADHD i depresija mogu imati neke zajedničke simptome, pažljivo ispitivanje specifične prirode simptoma, početka i trajanja može pomoći u razlikovanju između njih. Da bi se osigurala tačna dijagnoza i razvili prilagođeni planovi liječenja, traženje stručne procjene je ključno. Pored toga, to takođe može pomoći pojedincima koji se suočavaju sa ovim problemima mentalnog zdravlja da bolje razumiju svoje stanje i dobiju podršku koja im je potrebna.
