Savjeti za mršavljenje za dijete sa posebnim potrebama

Više nego većina drugih demografskih grupa mladih, djeca sa posebnim potrebama su podložna povećanju tjelesne težine. Na ovo utiče niz faktora, a mnogi od njih su isti i za fizički i za inteligentno sposobnu djecu, poput ishrane sa visokim sadržajem kalorija i niskim sadržajem hranljivih materija, sedentarnog načina života i, donekle, genetike. Međutim, način na koji se djeca sa posebnim potrebama susreću sa ovim preprekama u kondiciji jedinstven je za iskustvo invaliditeta. U ovom blogu ćemo istražiti savjete za mršavljenje djece sa posebnim potrebama za vaše dijete.

Zašto djeca sa posebnim potrebama dobijaju na težini?

Prvo, neka stanja sa posebnim potrebama povezana su sa nižim metabolizmom ili smanjenim nivoom fizičke aktivnosti, što olakšava dobijanje na težini. Pored toga, određeni ljekovi koji se propisuju za liječenje specifičnih stanja mogu imati neželjene efekte koji utiču na apetit, metabolizam ili dovode do povećanog zadržavanja vode.

Prehrambene navike i izbori u ishrani takođe igraju ulogu. Raznovrsnost hrane bogate hranljivim materijama dostupne djeci sa posebnim potrebama može biti ograničena senzornom osjetljivošću ili odbojnošću. Pored toga, problemi u komunikaciji ili motoričkim vještinama mogu uticati na njihovu sposobnost da učestvuju u redovnim fizičkim aktivnostima, doprinoseći sedentarnom načinu života.

Štaviše, emocionalni i psihološki aspekti života sa posebnim potrebama mogu uticati na navike u ishrani. Neke osobe mogu se okrenuti hrani kao izvoru utjehe ili mehanizmu za suočavanje sa problemima, što dovodi do nezdravih obrazaca ishrane. Razumijevanje složenog međusobnog dejstva ovih faktora je neophodno za razvoj prilagođenih i holističkih pristupa za rješavanje problema sa težinom kod djece sa posebnim potrebama.

Prije nego što možemo u potpunosti da se pozabavimo problemom, moramo da dođemo do korijena uzroka. Šta je to kod djece sa posebnim potrebama što ih izlaže većem riziku od prekomjerne težine i gojaznosti?

Zašto djeca sa fizičkim invaliditetom dobijaju na težini?

Veoma je važno shvatiti zašto djeca sa fizičkim problemima dobijaju na težini kako bi se riješio problem. To je uglavnom zato što ne znaju koje vrste vježbi postoje za njih i nemaju uzore koji imaju slična fizička ograničenja.

Problem je u tome što je većina zdravstvenih i vježbačkih modela i influensera zdrava. Zbog toga, djeca sa fizičkim invaliditetom mogu odustati ili misliti da ne mogu da rade rutine vježbanja i druge fizičke aktivnosti. Ovakav način razmišljanja može ih učiniti manje sklonim da isprobaju vježbe koje su posebno napravljene za njih ili da nastave da traže nove načine da ostanu aktivni.

Takođe, ljudi koji imaju zdravstvenih problema često imaju poteškoća sa kretanjem i mogu čak biti nesposobni da pomjeraju neke djelove tijela. Djeca sa određenim bolestima često imaju poteškoća sa kretanjem i moraju da provode dosta vremena sjedeći. Dugotrajno sjedenje ili ostanak u istom položaju može prekinuti protok krvi do zglobova. Atrofija mišića je bolest koja se može javiti kada je protok krvi prekinut. Kada imate atrofiju mišića, vaša mišićna masa se smanjuje.

Zašto djeca sa smetnjama u razvoju dobijaju na težini?

Roditelji djece sa intelektualnim teškoćama često pronalaze predah kada njihova djeca gledaju televiziju ili igraju video igre, pa se ovo neaktivno ponašanje podstiče umjesto „hiperaktivnog“ ponašanja. Pošto djeca sa autizmom i drugim razvojnim problemima obično opsednu medijima, ovo ponašanje može biti teško prekinuti.

Da li je moguće gubiti težinu za osobe sa posebnim potrebama?

Pošto je problem toliko duboko ukorijenjen u načinu života, može izgledati teško zamisliti drugačiji način života za vaše dijete sa posebnim potrebama. Štaviše, može izgledati nerealno mijenjati njihove svakodnevne navike jer bi to na kraju promenilo i vaš način života, a vi ste konačno shvatili stvari. Znamo da želite da vaše dijete bude zdravije i srećnije, pa smo samo željeli da vas pripremimo za najteži dio plana za mršavljenje vašeg djeteta: promjenu načina na koji komunicirate sa njima.

Moraćete da upotrebite sopstvenu snagu volje da biste dali primjer svom djetetu. Na primjer, moraćete da djetetu dajete zdravije grickalice, uprkos nervnim krizama koje će neizbježno nastati kada mu uklonite slatke, slane grickalice sa visokim sadržajem masti. Biće teško, ali ovo je važno. Čitajte dalje za detaljnije savete za mršavljenje za dijete sa posebnim potrebama:

Savjeti za mršavljenje za osobe sa posebnim potrebama

Zamijeni TV vrijeme

Najbolji način da se zaustavi loša navika jeste da se zamijeni dobrom. Umjesto da samo isključite televizor i kažete djetetu da se igra napolju (ili neku drugu nejasnu varijantu), ponudite djetetu konkretnu alternativu: nešto aktivno i zabavno. Na primjer, mogli biste…

Igrajte aktivne igre

Ako vaše dijete ima motoričke sposobnosti za to, možete igrati Tvister. Možete ići na plivanje i igrati Marka Pola, ili otići na igralište i igrati se pretvaranja. Igrajte se žmurke zajedno. Uradite golicanje. Šta god smatrate da je prikladno za uzrast i sposobnosti vašeg djeteta, uradite zajedno!

Poslužite odgovarajuće porcije

Jedan od najvećih razloga za gojenje je neregulisana kontrola porcija. Ako nešto ima dobar ukus i brzo jedemo, onda je lako pojesti previše dobre stvari. Oni koji su svjesniji kontrole porcija mogu jednostavno potražiti prave porcije za svaki obrok. Možete čak potražiti porcije po godinama.

Nabavite zdrave grickalice

Više od džinovskih porcija, grickanje hrane bogate natrijumom i trans mastima je još jedan brzi put ka gojaznosti. Ili prestanite da kupujete ove visokokalorične grickalice neko vrijeme ili ih držite sakrivene negde gde će biti „daleko od očiju, daleko od srca“. Za djecu koja vole slatkiše, nabavite banane, jabuke, grožđe, jogurt i mješavinu za slane grickalice. Za djecu koja žele slane grickalice, možete poslužiti šargarepu i humus ili blago slane orašaste plodove.

Voditi primjerom

Vodeći aktivan način života, sami dajete pravi primjer svom djetetu. Ako vas dijete vidi kako jedete zdrave grickalice, počeće da želi zdrave grickalice. Ako vas vide spremnog za trčanje, pretpostaviće da je to normalna stvar i željeće da vam se pridruži. (Čak i ako ne mogu da trče, shvatiće da je biti aktivan važno.)

Vježbajte sa svojim djetetom

Ako želite da vaše dijete bude uzbuđeno za vježbanje, a ne samo za aktivnu igru, onda bi trebalo da razmislite o vježbanju sa njim. Pokušajte da povedete dijete sa sobom u teretanu i smjestite ga na jednu od sprava za dizanje tegova ili kardio sprava. Ako želite da vaše dijete trči, trebalo bi da trčite sa njim. Ako želite da radi na svojim trbušnim mišićima, radite na svojim trbušnim mišićima zajedno sa njim. Davanje primjera i solidarnost sa partnerom normalizuje kondiciju i čini je i dostižnom i zabavnom.

Gubitak težine za osobe sa posebnim potrebama: Kako natjerati dijete da smrša

Kontrola tjelesne težine je ključni aspekt opšteg zdravlja i dobija na dodatnom značaju kada se bave potrebama djece sa posebnim potrebama. Djeca sa stanjima kao što su autizam, Daunov sindrom ili drugi razvojni poremećaji mogu se suočiti sa jedinstvenim izazovima koji mogu učiniti gubitak težine posebno teškim. Međutim, uz promišljen i individualizovan pristup, moguće je pomoći ovoj djeci da postignu svoje ciljeve u gubitku težine na zdrav i podržavajući način.

Razumijevanje jedinstvenih izazova

Djeca sa posebnim potrebama često se suočavaju sa raznim izazovima koji doprinose povećanju tjelesne težine, kao što su ograničena fizička aktivnost, ograničenja u ishrani, neželjeni efekti ljekova i problemi u ponašanju. Ovi faktori zahtijevaju holistički i prilagođen pristup gubitku težine. Saradnja između zdravstvenih radnika, dijetetičara, fizioterapeuta i porodica je neophodna za kreiranje sveobuhvatnog i efikasnog plana za kontrolu tjelesne težine.

Strategije za mršavljenje

1. Individualni planovi ishrane: Uravnotežena, hranljivim materijama bogata ishrana je temelj svakog plana za mršavljenje. Za djecu sa posebnim potrebama, ključno je prilagoditi planove obroka kako bi zadovoljili njihove specifične dijetetske potrebe i želje. Konsultacije sa pedijatrijskim dijetetičarem mogu pomoći u kreiranju planova obroka koji obezbjeđuju adekvatnu ishranu, a istovremeno podstiču gubitak težine.

2. Uključite fizičku aktivnost: Redovna fizička aktivnost je od vitalnog značaja za kontrolu tjelesne težine. Aktivnosti treba da budu prijatne, bezbjedne i prilagođene djetetovim sposobnostima. Jednostavne aktivnosti poput hodanja, plivanja ili učešća u senzornoj teretani mogu biti i zabavne i efikasne. Korišćenje vizuelnih rasporeda i pozitivnog pojačanja može pomoći u motivisanju djece da ostanu aktivna.

3. Intervencije u ponašanju: Strategije ponašanja kao što su postavljanje realističnih ciljeva, kreiranje rutina obroka i aktivnosti i korišćenje pozitivnog potkrepljenja mogu podstaći zdravu ishranu i fizičku aktivnost. Tehnike poput kontrole porcija, svjesne ishrane i smanjenja vremena provedenog ispred ekrana takođe mogu biti korisne.

4. Uključenost porodice: Podrška porodice je ključna za postizanje i održavanje gubitka težine. Uključite cijelu porodicu u zdravu ishranu i fizičke aktivnosti kako biste stvorili podržavajuće i motivaciono okruženje. Roditelji i braća i sestre mogu poslužiti kao uzori tako što će i sami usvojiti zdrave navike.

Gubitak težine kod djece sa posebnim potrebama zahtijeva holistički i individualizovan pristup. Ključne strategije uključuju uključivanje uravnotežene ishrane sa odgovarajućim veličinama porcija, podsticanje redovne fizičke aktivnosti koja odgovara sposobnostima djeteta i stvaranje strukturirane rutine. Važno je uključiti zdravstvene radnike kako bi pratili napredak i pravili potrebna prilagođavanja. Uključivanje djeteta u zabavne i prijatne aktivnosti može ga motivisati da ostane aktivno. Pored toga, uključivanje cijele porodice u promjene zdravog načina života podstiče podržavajuće okruženje, olakšavajući djetetu da usvoji i održi zdrave navike.

Prijavite svoje dijete na privatne treninge

Još jedan odličan način da dovedete svoje dijete sa posebnim potrebama u formu jeste da ga prijavite na privatne treninge. Lični treneri u Disability Fitness centru su kvalifikovani za rad sa djecom i odraslima sa intelektualnim i fizičkim invaliditetom. Radili smo sa ljudima koji su rođeni sa posebnim potrebama i koji su ih razvili kasnije u životu. Iskusni smo u svim oblastima. U stvari, naš osnivač i sam ima posebne potrebe. Dozvolite svom djetetu da iskusi gubitak težine sa posebnim potrebama i druge pogodnosti tako što ćete ga danas prijaviti kod nas.