Zatvor kod osoba sa posebnim potrebama

Jul 15

Zatvor kod osoba sa posebnim potrebama nije samo čest, već može dovesti i do sopstvenih problema. Razumijevanje osnovnog uzroka zatvora kod djece sa posebnim potrebama može biti teško otkriti, međutim, nadam se da će vam ovaj blog post pružiti strategije za pronalaženje najboljeg liječenja.

Prvo, najbolje bi bilo utvrditi kakva bi trebalo da bude idealna stolica? Idealna stolica je kada osoba ima lako pražnjenje crijeva koje je čvrsto i glatkog oblika, jedan do tri puta dnevno. Važno je napomenuti da stolica treba da bude svakodnevna.

Znaci i simptomi konstipacije uključuju:

Neprijatna količina gasova i nadimanje u stomaku
Grčevi i/ili nelagodnost u predjelu stomaka
Više od dva dana bez stolice tokom dve nedelje ili duže
Grudavata ili tvrda stolica
Potreba za naprezanjem radi pražnjenja crijeva
Osećaj nepotpunog pražnjenja crijeva

Zatvor kod djece sa posebnim potrebama često može dovesti do povećanja problematičnog ponašanja, jer djetetu može biti teško da izrazi nelagodnost zbog zatvora. Pored toga, kada zatvor postane hroničan, nekoliko stvari može negativno uticati na osobu. Prvo, jedan od načina na koji tijelo eliminiše toksine jeste svakodnevna stolica. Kada zatvor traje danima, nedeljama, mjesecima, pa čak i godinama, toksično opterećenje tijela se povećava. Samo to će izazvati probleme sa varenjem, raspoloženjem i ponašanjem. Sledeći problem koji će nastati usled hroničnog zatvora su toksini koji počinju da izazivaju upalu u sluzokoži crijeva. Kada se sluzokoža crijeva upali, počinjemo da vidimo smanjenu proizvodnju serotonina (neurotransmitera „sreće/dobrog osećaja“) i dopamina (neurotransmitera „zadovoljstva“). Postoje hitni koraci koje možete preduzeti da biste odmah počeli da upravljate zatvorom kod djece sa posebnim potrebama.

Koraci koje treba preduzeti odmah da bi se riješio problem sa zatvorom kod osoba sa posebnim potrebama.

1. Hidratacija vodom i elektrolitima

Unos vode treba da bude od pola unce do jedne unce po kilogramu tjelesne težine. Na primjer, osoba od 100 funti treba da pije između 50 i 100 unci vode. Ciljajte na višu granicu unosa ako je ova osoba aktivna, često se znoji (zbog aktivnosti ili zbog vremenskih uslova) ili ima hroničnu konstipaciju.

Savjeti za povećanje unosa vode uključuju korišćenje dvoslojne termos za vodu kako bi voda ostala hladna do 24 sata, jer hladna voda ponekad može biti primamljivija za piće.

Prelijte vodu jagodama, citrusima, krastavcima, nanom ili komadićima dinje.

Elektroliti su važni za uvlačenje vode u crijeva i tkiva tijela. Međutim, izbjegavajte popularna sportska pića koja često sadrže vještačke arome, boje i šećere. Umjesto toga, odlučite se za kokosovu vodu, koja sadrži sve elektrolite potrebne tijelu za rehidrataciju, kao i umjerenu količinu šećera koji pomaže u uvlačenju tih elektrolita u tkiva. Međutim, zbog sadržaja šećera u kokosovoj vodi, ograničite unos na 225-450 ml dnevno.

2. Povećajte unos vlakana

Važno je polako povećavati unos vlakana, jer može izazvati nelagodnost u stomaku ako se unos vlakana dramatično poveća. Razmislite o dodavanju jedne porcije voća ili povrća u vašu trenutnu ishranu i povećavajte je za pola porcije svake nedelje, uz održavanje visokog unosa vode.

Povećajte unos voća i povrća. Napravite voćnu salatu za užinu. Poslužite sirovo, sječeno povrće i salate sa prelivima za salatu Primal Kitchen®. Pecite povrće da biste istakli njegovu prirodnu slatkoću. Dodajte organsko voće i povrće u kesice. Dodajte u smutije koji sadrže voće i povrće izmiješano u njima.

Takođe, dodajte čiju, mljeveno laneno sjeme ili ljusku psilijuma u 110-180 ml vode, organski sok od jabuke ili sok od suve šljive da biste hidrirali sjeme. Pijte kakvo jeste ili dodajte u smutije.

3. Povećajte unos zdravih masti

Zdrave masti pomažu u podmazivanju crijeva i olakšavaju stolici kretanje. Važno je izbjegavati nezdrave masti, jer ove vrste masti mogu dodatno pogoršati upalu crijeva.

Zdrave masti: kokosovo ulje, nerafinisano maslinovo ulje, ulje od avokada, gi, avokado, masline, puter od orašastih plodova i životinjske masti uzgajane na pašnjacima. Koristite ove masti za kuvanje, prelijte ih preko povrća, dodajte u smutije, napravite preliv za salatu, napravite majonez ili napravite masne bombe.

Izbjegavajte nezdrave masti kao što su ulje od kanole, soje, biljno ulje, ulje od grožđa, suncokretovo ulje, šafranovo ulje i ulje od kikirikija.

4. Dodajte probiotike

Probiotici su žive korisne bakterije u crijevima. Crijeva obično sadrže od tri do dva kilograma bakterija i kvasca. Postoje neke bakterije i kvasac koji su nevjerovatno važni i korisni za pomoć osobi da ima redovnu stolicu. Kada su korisne bakterije i kvasac visoke, videćemo manju upalu u tijelu, pravilnu proizvodnju i eliminaciju neurotransmitera, dovoljnu proizvodnju hormona štitne žlijezde, pravilan metabolizam hranljivih materija iz hrane, povećanu sposobnost borbe protiv infekcija, ublažavanje alergija na hranu i iz životne sredine, ublažavanje simptoma autizma i ADHD-a, da nabrojimo samo neke prednosti. Važno je imati zdravu ishranu, punu povrća kako bi se bakterijama omogućilo da se hrane i rastu. Međutim, ponekad, uz lošu ishranu, upotrebu antibiotika, probleme sa crijevima i hronični zatvor, crijeva mogu na kraju da razviju štetne bakterije i kvasac, što na kraju izaziva još veće upale i zdravstvene probleme.

Ovaj ili ovaj su odlične opcije. Savjet: počnite sa veoma malom dozom. 1/8 kašičice vode, soka ili čia pudinga i postepeno povećavajte do preporučene doze na bočici. Početak sa većom dozom ponekad može dovesti do nelagodnosti u predjelu stomaka i neprijatne dijareje.

5. Razmotrite promjene u ishrani

Promjena vaših prehrambenih navika može imati značajan uticaj na vaše varenje. Uvođenje nekih promjena u vaše prehrambene rutine, posebno onih za koje se zna da pogoršavaju varenje, može biti ključno za promociju zdravijeg crijevnog okruženja.

Supstance poput glutena i mliječnih proizvoda, zajedno sa drugim potencijalnim alergenima, mogu imati štetan uticaj na zdravlje crijeva. Ove supstance mogu doprineti upali u digestivnom sistemu i dovesti do zadržavanja nesvarene hrane u crijevima, što dovodi do niza problema kao što su nadimanje, zatvor ili dijareja.

Stoga, eliminisanje ovih namirnica koje izazivaju upale iz vaše ishrane može biti korisno na nekoliko načina. Prije svega, pomaže u smanjenju nivoa upale u digestivnom traktu. Upala je uobičajena reakcija na povredu ili infekciju i u kontekstu zdravlja crijeva, visok nivo upale može dovesti do nelagodnosti i nekoliko problema sa varenjem.

6. Squatty Potty®

Uvođenje Squatty Potty®-a ili stepenice je jednostavna, ali efikasna strategija za poboljšanje pražnjenja crijeva. Tradicionalno sjedenje na toaletu može stvoriti krivinu u debelom crijevu, što otežava prolaz stolice. Podizanjem kolena iznad kukova pomoću Squatty Potty®-a ili stepenice, debelo crijevo se ispravlja, što olakšava glađe i udobnije pražnjenje crijeva.

7. Više kretanja

Uključivanje povećane fizičke aktivnosti u svakodnevne rutine je od najveće važnosti za podsticanje redovnosti crijeva. Sedentarni način života može ometati protok krvi u crijevima. Aktivnosti poput hodanja, čučnjeva, vježbi za trbušne mišiće i aerobnih vježbi ne samo da poboljšavaju cirkulaciju krvi u crijevima, već i angažuju trbušne mišiće, podstičući kretanje i podržavajući opšte zdravlje digestivnog sistema. Dobro zaokružena rutina vježbanja doprinosi ne samo fizičkoj kondiciji već i optimalnoj funkciji crijeva.

8. Terapija masažom

Mišići mogu biti zategnuti zbog lošeg držanja, sedentarnog načina života ili preaktivnih pokreta. Prvo, ova napetost mišića vrši pritisak na živce koji govore crijevima da se pokreću. Drugo, rad obučenog terapeuta za masažu na određenim mišićima u tijelu može pomoći u stvaranju pokreta u crijevima.

9. Kafene klistire

Klistir generalno često pomaže kada je stolica tvrda, zbijena ili kada nema ili je nema. Međutim, to se na kraju ispostavi kao kratkoročno rješenje. Međutim, klistir kafenom klistirom sa organskom kuvanom kafom sobne temperature kao rastvorom može stimulisati nervni sistem (migrirajuće motoričke komplekse) u crijevima kako bi se stvorila doslednija stolica. Takođe ima detoksikacioni efekat, što je posebno važno ako je zatvor hroničan.

10. Magnezijum

Magnezijum deluje na preko 300 različitih enzimskih procesa u tijelu. Jedno takvo područje su crijeva. Kada se magnezijum potroši u tijelu, pražnjenje crijeva će biti ugroženo. Dodavanje magnezijuma, tačnije magnezijum citrata, pomaže u stimulaciji crijeva. Najbolje je početi sa malom i polako dozom, kao što je 100 mg, i bezbjedno povećavati do 400 mg. Prekinite upotrebu kada stolica postane retka i vodenasta.

11. Bilje

Sena je biljka koja se često koristi u čajevima i tabletama. Ovo preporučujem samo kao veoma privremeno rješenje. Upotreba ne bi trebalo da traje duže od 4-5 dana.

12. Testiranje

Na kraju, ali ne i najmanje važno, jeste testiranje. Zatvor kod djece sa posebnim potrebama ponekad može biti više od samo privremenog problema. Često vidimo da zatvor traje nedeljama, mjesecima, a ponekad i godinama. Kada se to desi, ključno je da se obave testove kako bi se procijenio uzrok zatvora. Evo nekoliko testova koje treba razmotriti.

Štitna žlijezda - kada hormoni štitne žlijezde ne funkcionišu optimalno, crijeva često postaju manje aktivna. Nivoi hormona štitne žlijezde su obično niski ili suboptimalni kod osoba sa posebnim potrebama, posebno kod onih sa Daunovim sindromom. Veoma je važno uraditi pregled štitne žlijezde i konsultovati se sa obučenim stručnjakom kako bi se osiguralo da su nivoi hormona štitne žlijezde u optimalnim granicama.

Panel štitne žlijezde: TSH, slobodni T4, slobodni T3, reverzni T3, antitela na tiroidnu peroksidazu (TPOAb), antitela na tireoglobulin (TgAb).

Test stolice - Test stolice bi bio koristan da se utvrdi da li postoje patogene bakterije ili kvasce koji izazivaju zatvor. Ako je tako, biće potrebna dijeta zasnovana na protokolu za crijeva.

Test disanja - koristi se za procjenu da li se javlja SIBO (prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu) u tankom crijevu. U zavisnosti od vrste bakterija koje rastu, moguća je konstipacija.

Protokol za creva - koristeći rezultate testa stolice i/ili testa daha, vi i obučeni praktičar možete sastaviti protokol za crijeva koji će uključivati modifikovanu ishranu, suplemente, vježbe i strategije za rješavanje problema zatvora kod vašeg djeteta sa posebnim potrebama.

Prilikom liječenja zatvora kod djece sa posebnim potrebama, počnite od početka ove liste. Međutim, ako je zatvor hroničan, što prije obavite testiranje i sarađujte sa stručnjacima koji su vješti u radu sa populacijom sa posebnim potrebama.

Disability Fitness